sábado, 27 de febrero de 2016

DUATLON POR EQUIPOS ALBALAT DE LA RIBERA 2016

Duatlón por equipos Albalat de la Ribera (Liga de Clubes):



El sábado teníamos otra cita por equipos con Chema SayasRamon EjedaAlejandro BioscaDavid Herrera Gonzalez y el que suscribe (Una pena la baja inesperada de Gerardo Edo Méndez, a recuperarse compañero).


Llegamos a Albalat sobre las 08:40 con el aire y el frio como protagonistas.. Recogida de dorsales y preparación de las bicis en el box, para rápidamente buscar un bar donde resguardarnos del frio y comer algo ya que la salida era a las 11:50 (mucho tiempo para comentar la estrategia, almuerzo, café, risas etc), yo me tomé unas tostadas con tomate y aceite y un zumo de piña. 30 minutos antes de la prueba me tomé un café solo con miel.


En la carpa de los dorsales había una maquina de la federación donde nos imprimimos las licencias federativas de triatlón de este 2016.

Ya en la linea de salida, cantan el nombre de nuestro club Tricanet y concentrados esperamos la señal de arbitro, 3,2,1 yaaa!!!!

Los primeros metros del primer segmento a pie, son por el pueblo con varias curvas, salimos muy rápido llegando a ver en el garmin ritmos de 03:15 min/km, hasta llegar a la primera recta con el viento en contra, donde Chema y Ramón se ponen delante para tapar el aire y Alejandro, David y yo intentamos pegarnos para ir lo mas agrupados posible.. A partir del km 2 el ritmo se estabiliza en los 03:30 min/km, donde empiezo a sentirme mas cómodo, giro del cono y encaramos la misma recta de vuelta pero con aire a favor, miro el garmin y el ritmo es de 03:18-03-20 min/km, veo entonces que donde habrá que sufrir mas es en la recta con el aire en contra pero me encuentro con muy buenas sensaciones y con ganas de sufrir.

Acabamos el primer segmento, t1 y empezamos el sector de bici con 5 km con el aire a favor, por lo que la velocidad es de 45-55 km/h, en esos primeros kms Alejandro y David se ponen a rueda para poder recuperar y poder empezar los relevos los 5 con mas fuerzas. Personalmente me encuentro muy bien pero los relevos con el aire en contra cuestan mas..


Entramos al pueblo en la segunda vuelta de bici, velcro de la zapatilla fuera y a bajarse de la bici, donde hacemos un carril de compensación corriendo con la bici, bastante largo, t2 y empezamos el último sector a pie..


En este segmento nos quedamos Chema, Ramón, Alejandro y yo, cosa reseñable es el ritmo de los 2'9 km finales que fue de (03:36, 03:30, 03:25), lo que demuestra que fuimos de menos a mas..

Entramos al sprint en meta, donde apreto para rascar todos los segundos posibles, entrando un poco por detrás de Chema y Alejandro que venía por detrás con Ramón entran a escasos pasos. David entra en meta unos segundos mas tarde. El equipo ha demostrado que ha sabido sufrir y realizar una muy buena carrera. 


Tiempo en meta 00:59:55, nada mas entrar nos canta Ramon que vamos primeros y que le hemos sacado a Bicicletas-Ortiz un minuto.. Duramos poco en la primera posición ya que al final acabamos los 5 a 22 segundos del podium -Moncada (1), Laboratorios Sys (2) y Antella (3)- enhorabuena a estos tres equipazos.


En lo personal las sensaciones fueron muy buenas, acabando con fuerza el ultimo segmento. Culpa de ello también lo tienen las y los animadores que vinieron del club para darnos ánimos así como de cada uno de mis compañeros que entre todos nos íbamos dando fuerzas y como no de mi incansable cariño que siempre esta al pie del cañón haciendo fotos y animando..


5º Clasificados general.

Tiempo 5k a pie: 17:48 min - 03:28 min/km
Tiempo 20 km Bici: 32:11 - 41'17 km/h
Tiempo 2'5k a pie: 09:55 - 03:32 min/km

domingo, 7 de febrero de 2016

DUATLON BANYERES DE MARIOLA 2016

Duatlón Banyeres de Mariola (No Drafting Series), Campeonato Autonómico de duatlón 2016:

A las 08:30 horas, llegábamos a la localidad de Banyeres, donde nos encontramos con unas condiciones meteorológicas muy adversas (Viento y frío).
Después de recoger el dorsal y demás pegatinas en el polideportivo, nos tomamos el café solo de rigor, medio plátano y a dejar la bicicleta preparada en el box. Como hacía mucho frió, hicimos el calentamiento en el interior del pabellón donde daban los dorsales y nos preparamos para la salida que era la última de tres que habían.


Debido al aire que hacía, optamos por llevar la bicicleta de crono con el siguiente perfil (delante rueda 30 y detrás perfil 88) lo que a la postre sería un acierto. 

Se da la salida y empiezo fuerte para coger una buena posición y llegar a la zona de sendas delante. Primer tramo de 10 km por montaña, consigo mantener el ritmo en los 4 min/km, dejando un poco de fuerza para el sector de bicicleta que era consciente que sería duro, tanto por el perfil como por las rachas de aire de mas de 70 km/h.


Sector de ciclismo de 36 km a mi ritmo con dos puertos no muy duros pero que se hacían largos y un repecho final de llegada al pueblo de 1km al 15-16 %, llegando a pasar miedo en algún tramo debido al fuerte viento.


En el último sector a pie de 6'5 km, me encontré con unas sensaciones muy buenas, lo que me permitió acabar con fuerza. 

17 puesto clasificación general. 
13 puesto Campeonato autonómico.


3er puesto GGEE (30-34) de la general.
1er puesto GGEE (30-34) del autonómico.


A parte del resultado y de las sensaciones en carrera, estoy muy contento por la carrera que le ha salido a David, llegando también con muy buenas sensaciones.


Después comimos los 4 (Des, Paola, David y el que suscribe) en el restaurante "Ca C'ham" de Banyeres, unas tapas y carne de vacuno buenísima, ahh y superpostre!!

domingo, 17 de enero de 2016

DUATLÓN POR EQUIPOS ALMENARA 2016

Primera competición de la temporada, Campeonato autonómico de duatlón contrarreloj por equipos

TRICANET A:  Chema Sayas, Ramón Ejeda, David Herrera, Alejandro Biosca, Gerardo Edo y Adam Gazules



A las 10:00 horas salimos de Canet d'En Berenguer, previo café solo con miel y "croissant" de chocolate de la Panadería (La Merced), con las bicis dirección Almenara.


Una vez llegados a Almenara, nos reunimos con el resto de componentes del equipo y empezamos con la preparación de todo el material para dejar las bicicletas en el box. A las 11:28 horas se da la salida "un poco ajetreada"






La prueba consta de un primer segmento de 5 km a pie que los seis componentes del equipo conseguimos marcar un parcial de 18:43 minutos a 03:29 min/km. Seguidamente cogemos las bicicletas para cubrir un tramo de 20 km con algunos repechos, consiguiendo un parcial de 32 minutos a 39.5 km/h.

Para acabar la prueba 2.5 km a pie en 10:11 minutos a 03:36 min/km.

Anécdota: En la T2 y a falta de 1 km para la transición, se me rompe la cala de la zapatilla izquierda, por lo que tengo que pedalear haciendo fuerza con una pierna y con algún que otro empujón de Ramón, bajándome en la transición a correr con las zapatillas puestas...


Una prueba agónica y en la que no podemos estar más contentos por conseguir acabar en 5º posición del Campeonato Autonómico, después de ver el nivel de la prueba. Las sensaciones no han sido del todo buenas, dado el peso que he ganado estas navidades. Ahora toca afinar y seguir entrenando.





martes, 29 de diciembre de 2015

SAN SILVESTRE SOLIDARIA TORRENTE 2015

San Silvestre Solidaria ciudad de Torrente (con David Herrera); prueba de 3,9 km llanos y por asfalto, con un repecho de 500 mts al 3%.

Tiempo: 00:12:51

Velocidad media: 03:24 min/km


      


domingo, 13 de diciembre de 2015

1/4 MARATON PAIPORTA - PICAÑA 2015

10K Paiporta - Picaña, hoy tocaba carrera en casa, en compañía de la familia y de David y Paola.

Por la mañana quedamos en casa y desde allí nos vamos a tomar un café solo, después de haber recogido el dorsal y el chip.


En el arco de salida veo que ha venido a verme Triguero, motivación por las nubes.


Con David en la línea de salida nos damos los últimos ánimos y a correr. Empezamos fuertes los primeros 200 metros para coger un buen ritmo. Ya en el primer km se hace un corte y nos quedamos David Herrera, David Quixal y Fernando Muñoz, hasta el km 4'5 donde David se queda cortado y seguimos los tres el ritmo que impone David Quixal del Club "Redolat", hasta meta. 


Tiempo al paso por el 10K: 00:36:28                        Tiempo meta:  00:37:33



Puesto 7 de la general y el 1 local.






Carreron de David Herrera que ha rebajado su marca en mas de 3 minutos.



Anécdota: cuando acabe una carrera tengo que descalzarme y ponerme un calzado mas cómodo, ya que he estado toda la mañana con las zapatillas de competición apretadas y los 5 días posteriores a la carrera he tenido dolores en el empeine del pie derecho

sábado, 31 de octubre de 2015

DUATLON POR RELEVOS CIRCUITO DE CHESTE 2015

Campeonato autonómico (Duatlón por relevos circuito de Cheste). 


Ha sido emocionante poder rodar en bicicleta por ese asfalto aunque las distancias 2/8/1 han hecho un poco agónica la prueba..
Buena carrera de mis dos compañeros del Tricanet Alejandro Biosca y Sergio Oigres, consiguiendo una 4° posición general por equipos!!


viernes, 23 de octubre de 2015

5K PURE TRIATLON MARINA D'OR 2015

Carrera 5K Pure Triatlon de Marina d'Or. La carrera abría un fin de semana de triatlón con el medio ironman y el ironman de el sábado donde competían muchos compañeros del Tricanet (Chema Sayas, David Herrera, Ivan Ramirez, Peter Bajai, Jesús Carpena, Ramón Ejeda).



El viernes por la tarde sobre las seis se daba la salida de la carrera de 5 km, ya desde la salida el ritmo lo puso un corredor que salió muy rápido, sobre 03:10 min/km, pero en el km 2 le pasó factura el elevado ritmo y me puse en primera posición de la carrera, seguido por Manuel Dos Santos y Raul Longobardo que a la postre serían segundo y tercero respectivamente. 

Al empezar el tercer km apreté un poco el ritmo y baje de 03:25 a 03:20 min/km, lo que me dio una ventaja de unos 200-300 metros y me permitió llegar en solitario a la meta. El recorrido era totalmente llano salvo un puente que lo pasábamos en dos ocasiones.

Especial ilusión por ser la primera vez que levanto la cinta de meta en primera posición.

Puesto: 1º general

Tiempo: 00:16:37

Vel. media: 03:20 min/km


MOMENTAZO...